体力をつける

基礎体力をつけたい・・・


ランニングについて

・金哲彦のランニング・メソッド
・金哲彦のマラソン練習法がわかる本

の２冊を買って読んだ。
基本的な歩き方、走り方、故障の対処方法から本格的に走る技術
がつまっていた。最も基本的なことは、準備運動について入念に
するように書かれていたことで、自分としては、まったくノーマーク
だった（ｗ　確かに、いきなり走り出したりしているからダメなんだと
反省。先週、２キロを走ったので、今週も！と、はりきって行くと、いきなり
横っぱらが痛くなり、膝も痛いし、休み休み走った。（貧弱・・・

子供は２キロを１１分０２秒で走った！とストップウォッチ見せてくれたが
自分は１３分掛かってゼエゼエ言いながらゴール。とても情けない。
自分に足りないものは、基礎体力だ。気力も根性も何もないが、準備が
出来ていない。

テレビで東京マラソンの完走者を見た。
とても尊敬します。いつか・・・走れる日を夢見て（ｗ
くそ～～っ　体力向上に向けてがんばるぞぉ！
※ちなみに、全般、購入したパワーアンクルは、チビ（1歳）が振り回して
破壊。中から砂が出てきて使用不能となった（ｗ

【北野天満宮　ウォーキング40分　27回目　3月3日】
【二条城までウォーキング＆二条城周回ランニング２キロ　3回目　3月3日】

タグ：基礎体力

初心者用のランニングシューズを買う

ランニングシューズを買った・・・


近所のABCマートで改装在庫一掃セールを
行っており、3,980円で購入！！

ミズノ　ウエーブ ネクサス ３
対象／目的
・これからランニングを始める方に。
・フルマラソン完走を目指すランナーのレース・トレーニングに。
・部活動のランニングトレーニングに。

http://mizunorunning.jp/gear/special/nexus3/bestbuy.html

先週、二条城の周りの約２キロが走れず、膝の痛みがあったので
歩き方、走り方などのウェブ、本を読む。走る以前にランニングシューズ
の大切さが書いてあったので、騙されたと思って（ｗ
初心者用の靴を買ってみた。
※嫁にいつも形から入るね（ｗ　と言われたが。

ホントはスマートなナイキのかっこいいシューズが良かったのだが
足に負担がかかりにくい初心者用の靴を探すとミズノに行き着いた。

先週に引き続きチビ（小３）と一緒に走る。
なんでも、チビは、学校の800ｍ走でクラスで一番になったと
言っていたので、得意げになって一緒に走ってくれた。

・・・わずか２キロだが、子供の後をゼイゼイ言いながら走る。
（後かよ！ｗ　今日は完走出来たぞ！！
足の痛みも先週よりは、大丈夫だ! 靴のお陰だ！！
1キロ６分ぐらいで走った。
ホントに小さな一歩だが、自分的にはちょっと嬉しい。

いやぁ～。。。もうしばらくは無理せず、ウォーキングと週一回の
２キロのランニングに留めておこう。まずは基礎体力作りですね。
【北野天満宮　出勤前ウォーキング40分　26回目　2月23日】
【二条城までウォーキング＆二条城周回ランニング２キロ　2回目　2月24日】

タグ：ミズノ　ウエーブ ネクサス