体力をつける

基礎体力をつけたい・・・


ランニングについて

・金哲彦のランニング・メソッド
・金哲彦のマラソン練習法がわかる本

の２冊を買って読んだ。
基本的な歩き方、走り方、故障の対処方法から本格的に走る技術
がつまっていた。最も基本的なことは、準備運動について入念に
するように書かれていたことで、自分としては、まったくノーマーク
だった（ｗ　確かに、いきなり走り出したりしているからダメなんだと
反省。先週、２キロを走ったので、今週も！と、はりきって行くと、いきなり
横っぱらが痛くなり、膝も痛いし、休み休み走った。（貧弱・・・

子供は２キロを１１分０２秒で走った！とストップウォッチ見せてくれたが
自分は１３分掛かってゼエゼエ言いながらゴール。とても情けない。
自分に足りないものは、基礎体力だ。気力も根性も何もないが、準備が
出来ていない。

テレビで東京マラソンの完走者を見た。
とても尊敬します。いつか・・・走れる日を夢見て（ｗ
くそ～～っ　体力向上に向けてがんばるぞぉ！
※ちなみに、全般、購入したパワーアンクルは、チビ（1歳）が振り回して
破壊。中から砂が出てきて使用不能となった（ｗ

【北野天満宮　ウォーキング40分　27回目　3月3日】
【二条城までウォーキング＆二条城周回ランニング２キロ　3回目　3月3日】

タグ：基礎体力

コメント 3

準備運動って、やっぱり大事なのですね＾＾
大人になって運動しようとすると
準備運動なんていいやって、思っちゃいますよね☆
なるほど、専門家の言う事は違いますね♪
by ケロリ (2010-03-05 00:59) 

焦らず頑張りましょう、お互い。
by いつかまう (2010-03-06 22:26) 

ご無沙汰してます。最近どうですか。
年度末だから忙しいかな。
by しんほ (2010-03-26 00:36)