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失い物が出てきた [道路じゃなく人生を歩く(雑談・思うこと)]

雨・・・


を言い訳に今日も歩かない。
あれから2日程、早朝に歩いたが、ちゃんと頭の中がまとまったら記録していこう。

さて、実に1年近く前に携帯電話を落として、ひどく落ち込んでいたのだが
(特に気に入っていたわけではないが、その不注意な行為自体に落ち込んでいた)
昨日、警察から電話があって「発見」された。必ず取りに来て下さいと念押しされた。

久しぶりに嬉しかった。勿論、うれしいことは沢山あるんだけど。
携帯自体は新しいものを購入したし、出てきたものを取りに行っても、使えないしゴミである。
でも、何か、この「発見」が自分の中でとても嬉しい兆しのようなものを感じた。

深い海の底に眠っていたものが引き上げられた感じで、おお!!出てきたのか!
よかった!と素直に思った。

・・・例の件があってから、給与の改定があり、いろいろと考えることがあった。
まず、事実を受け入れてから実際に、いろいろなバランスを見直すことが必要である。
いま、流行の仕分けをする。

ちなみに、昨年のムダは・・・
(ムダというか贅沢)
 ①淡路島のペンションに泊まりに(5月)
 ②志麻スペイン村に泊まりで(8月)
 ③カヌー教室に行く(8月)
 ④ユニバーサルスタジオに遊びに(11月)
 ⑤全自動洗濯機の買換(株の売却益もあったんで)
 ⑥月5,000~10,000円の新刊本購入
 ⑦イベントがあり、指輪の購入。。。 

改定 
 ①新刊本の購入は止めよう(1Q84 3 は買っちゃった。。。)
   そして、市立図書館に行って貸出カードを作り、早速、2冊借りた。
 ②お昼にお弁当持参 妻の協力により昼飯代カット
 ③生協のコッコ便(月3万円ぐらい購入)を止める。

ちなみに先日は遊園地などには行かず、公共施設の子供が楽しめる遊具のある
広大な運動公園に行った。(弁当持参)
こんなことしているから回りまわって景気を悪くしているのかなぁ。

ネット記事では巣ごもリッチという特集があった。外食をやめて家でワインを飲むらしい。
イトーヨーカ堂は、二月期営業利益が過去最低の十七億(前期比八二%減)に落ち込み
不採算店舗三十件以上の閉鎖の検討をしているという。一方で、高級スーパーの売れ行き
は高く出店計画も好調だったりする。楽しみながら節約出来たらいいんだけど。行き過ぎると
疲れるし。そんな傾向が世の中にある。

で、昨日フと考えたことが子供の散髪。これって・・・俺が切ればいいじゃん!って思った。
ただ、技術ゼロなんで大変なことになるかも。。。

こんなことが起きて、違う視点から生活を考え始めたので、新しい「発見」があるんだな~って
思った。
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今日で30回でした。 [北野天満宮への百度参り]

寒いですね~


前回のカウント間違ってました。
本日で北野天満宮までの出勤前ウォーキング30回でした。

枕元に着替え一式用意しました。
これなら寒いから、歩くのをやめようって気持ちを抑えられるかもと思い
布団の中でもぐりながら着替えたらいいかな(子供か!w
という単純な考えである。

目覚ましが鳴り、仕方なしに枕元の横に着替えがあるので(自分で置いたのだが・・・)
イヤイヤながら着替える。ボーーーっとしながら水を一杯飲んで
歩数計をつけて家を出た。

家を出たら、途中の公園で誰もいないのを確認してストレッチした。
(ちょっと恥ずかしい)
その後、全てのモヤモヤを考えないように出来るだけ早く歩いた。
走る速度に近づけるほど早く歩く。

1月ごろと違い、辺りは明るい。
往復したときにはすっかりやり終えた感があった。そう。これだ。


昨日は、早起きに失敗した。
・・・たまたま休みだったので、昼間に、まったく反対方向にウォーキングに
出かけた。そう。ルールはないんで、どこに行こうがかまわないだろうと。
天気も良かったので、出来るだけ太陽の光を浴びて自分を取り戻そうとしていた。
仕事で全く遊んでやれなかったチビたちを公園に連れて遊具で遊んだ。

2週間ふさぎ込んで、とてもお酒を飲む気分ではなかったので、大好きなビールも止めていたが
十分身体を動かしたし、太陽の光も浴びたし、この日は、飲んだ。嫁にはすきやきをリクエストした。
えええーーい!節約も疲れたし、たまにはガツンと行こう!!って食べた。

D・カーネギーの「道は開ける」を全部読んだ。
悩みの中で、いくつか大変、共感できるページがあった。
よし、今日からは「人を動かす」を読み始めよう。

なんとなく、病的な気分から這い上がってきている。
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また、やりなおし [北野天満宮への百度参り]

1ヶ月の空白・・・

4月9日、10日と久しぶりに北野天満宮まで、出勤前のウォーキングを行った。
はっきり言おう。無理矢理(イヤイヤ)動いた。
これでトータル30回目となる。
今日は雨のために歩かなかった。。。
(以下、病的な思考をお許し下さい。ちょっと吐き出してみる。)

仕事の関係で3月は激務であった。
忙しくて朝から毎晩遅くまで途切れることなく常に緊張状態だった。

昨年のちょうど今頃は、たまたま運よく売上が絶好調だった。
そのころは、疲れが喜びに変わっていた。いろんな人に感謝された。
それがとても誇らしく、謙遜しつつも自信になっていたし、なんだが
ちょっと自分のステージが上がったような気がしていた。

ところが、今年は、うまくいかなかった。
どのくらいうまくいかなかったかというと「全く」うまくいかなかった。
と評価された。

不況を言い訳にするのは簡単だ。
たぶん、そのとおりかもしれないし、そうでないかも知れない。
なんとなく分かってきたのは・・・もう、ここにはチーズがないんだってこと。
(チーズはどこに行った?読んだ方なら分かってもらえます)

そして、3月の末の最終日に疲れが最高潮に達して
仕事をやり終えた直後に、とても怒られ、思いの違いを知った。
突然の雷鳴に戸惑った。何も用意していないところに、いろんなもの
が飛んできた。避けられない状態だった。言葉に詰まった。
そして、人間関係でココロが折れたよ。
頑張っても結果が出ないと頑張ったことにならない。
疲れた。

自分の思いと他人の思いがこんなにも離れているとは、本当にショックだった。
大体、自分を検証すると
自分が持っている自分のイメージ 
 → 尊敬されるべき存在
 → よくやったといつも褒めてもらえる存在
 → 他のだれそれは良くないがキミは優秀だと存在
 → いつも明るく堂々としている存在

売上が下がり、給与が下がった。
キミには他の社員と違って十分過ぎる給与を与えているのに、その役割を果たして
いないから下げますと言われた。あー・・・そうなんだ、当然、全ての人間は誰かの支配に
置かれているし、どんな人での何かの歯車なんだが、改めて、俺は、この組織で
は、他人が作ったルールにおいてのみ生きているんだと。
とても怖くなった。                   


昨日から風邪を引いているせいもあり・・・
こんな気分だ。

もやもやして気分が悪い
価値がない人間に思える
身体がだるい
寒い
大勢の中でも寂しさを感じる
この人、怒っているのかなぁ?とか考える
情けない

多分、こうなる前にいろんな信号が出ていたのだろう。
俺は鈍感だから気がつかなかった。向こうにしてみたら
なぜ気がつかない??って感じだったのだろう。
いつから俺は、こんなにも人の目を気にする小さい人間に
なったのだろう。

考えることはマイナスのことばかり。そんな人間嫌だな。
何が俺を立ちなおせるのか?

昨日、龍馬伝の録画を2本観たら
「命あるかぎり、生を全うしろ!」
「本当の敵はどこにある??本当の敵は自分の中で自分が作り出したもの
に打ち勝つのだ」みたいなこと言ってて、うんうんってうなずきながら観てたよ。
毎日毎日毎日しょーもないことばかり考えていて、不安とか感じてます。
あーヤダヤダヤダ。


ぁぁ・・・ ウォーキングしたら変われるかな?
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体力をつける [ランニングを始めてみた]

基礎体力をつけたい・・・


ランニングについて

・金哲彦のランニング・メソッド
・金哲彦のマラソン練習法がわかる本

の2冊を買って読んだ。
基本的な歩き方、走り方、故障の対処方法から本格的に走る技術
がつまっていた。最も基本的なことは、準備運動について入念に
するように書かれていたことで、自分としては、まったくノーマーク
だった(w 確かに、いきなり走り出したりしているからダメなんだと
反省。先週、2キロを走ったので、今週も!と、はりきって行くと、いきなり
横っぱらが痛くなり、膝も痛いし、休み休み走った。(貧弱・・・

子供は2キロを11分02秒で走った!とストップウォッチ見せてくれたが
自分は13分掛かってゼエゼエ言いながらゴール。とても情けない。
自分に足りないものは、基礎体力だ。気力も根性も何もないが、準備が
出来ていない。

テレビで東京マラソンの完走者を見た。
とても尊敬します。いつか・・・走れる日を夢見て(w
くそ~~っ 体力向上に向けてがんばるぞぉ!
※ちなみに、全般、購入したパワーアンクルは、チビ(1歳)が振り回して
破壊。中から砂が出てきて使用不能となった(w

【北野天満宮 ウォーキング40分 27回目 3月3日】
【二条城までウォーキング&二条城周回ランニング2キロ 3回目 3月3日】
タグ:基礎体力
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初心者用のランニングシューズを買う [ランニングを始めてみた]

ランニングシューズを買った・・・


近所のABCマートで改装在庫一掃セールを
行っており、3,980円で購入!!

ミズノ ウエーブ ネクサス 3
対象/目的
・これからランニングを始める方に。
・フルマラソン完走を目指すランナーのレース・トレーニングに。
・部活動のランニングトレーニングに。

http://mizunorunning.jp/gear/special/nexus3/bestbuy.html

先週、二条城の周りの約2キロが走れず、膝の痛みがあったので
歩き方、走り方などのウェブ、本を読む。走る以前にランニングシューズ
の大切さが書いてあったので、騙されたと思って(w
初心者用の靴を買ってみた。
※嫁にいつも形から入るね(w と言われたが。

ホントはスマートなナイキのかっこいいシューズが良かったのだが
足に負担がかかりにくい初心者用の靴を探すとミズノに行き着いた。

先週に引き続きチビ(小3)と一緒に走る。
なんでも、チビは、学校の800m走でクラスで一番になったと
言っていたので、得意げになって一緒に走ってくれた。

・・・わずか2キロだが、子供の後をゼイゼイ言いながら走る。
(後かよ!w 今日は完走出来たぞ!!
足の痛みも先週よりは、大丈夫だ! 靴のお陰だ!!
1キロ6分ぐらいで走った。
ホントに小さな一歩だが、自分的にはちょっと嬉しい。

いやぁ~。。。もうしばらくは無理せず、ウォーキングと週一回の
2キロのランニングに留めておこう。まずは基礎体力作りですね。
【北野天満宮 出勤前ウォーキング40分 26回目 2月23日】
【二条城までウォーキング&二条城周回ランニング2キロ 2回目 2月24日】
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「ウォーキング考」を読んだ [北野天満宮への百度参り]

少しあけて・・・

【北野天満宮 出勤前ウォーキング40分 24回目 2月17日】
【北野天満宮 出勤前ウォーキング40分 25回目 2月22日】

正しいウォーキングといえばデューク更家。
と、いうことを思い出して(w
ネットで注文した。

「ウォーキング考」短距離で最大効果を生み出す「正しい歩き方」
角川新書 デューク更家

で・・・届いて、読んで見た。やっぱり、「運動」を文字で理解するには限界がある。
図解も掲載されているが、すぐに忘れます。
また、数ヶ月経ってから読み返したときには、新しい気づきもあるだろうと思う。

ウォーキングとジョギングとランニングだが、いろんな本、ネット記事などを読むと
どうもウォーキングフォームがランニングの基礎になると書いてある。
この間の水曜日にちょっと走って根を上げたが、正しい走り方でゆっくりと走ってみようと思う。
しかし・・・これまで、歩き方とか走り方なんて考えたこともなかったよな。

どのように足が地面についているのか、走っている人が気になり、車で移動中も
ランニングしている人を見かけると、地面と足の出し方ばかり見ています。
クラブ活動の中学生、本格的な陸上部(?)の大学生、おじいさん、お父さん風・・・
などなど、様々な走り方があるもんですね。なんとなく、カッコイイウェアを着ている
人の方がじょうずなんじゃないかな?と思いながら見てみたりと。
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膝(ひざ)が痛い!

ランニング?!・・・


自宅から二条城のまわりを一周して戻るランニングコースを
作りました。全5.165㌔です。チビ(小学校3年生)と一緒に
走ってみました。
二条城周回ランニング.JPG
正直、走ることが出来ませんでした。運動不足も甚だしい。
全体の中で、「走る」という行為は1㌔もなかったのではないでしょうか・・・。

走れないポイントは息が上がるではなくて、膝(ひざ)が痛いんです!!
ちょっと走っただけで、このような状態になるので情けない。。。
たぶん、基礎体力がない、さらに走り方が悪い。
といったところなんだろう。。。

嫁から、つま先歩きしてるから悪いんじゃない?と言われ
根本的にそこいらに原因があるのでは。う~ん。あとO脚だしなぁ。。。
悪いところだらけだな。

ゴルフのスイングを習うんではないんで、走るなんて誰でも出来る
だろうって考えてましたが、どうもそうは行かないかも知れない。
本でも買おうかな。。。
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二条城ランニングコースの下見 [北野天満宮への百度参り]

久しぶりの天気・・・

自宅から北野天満宮まで全長3.6(km)のコースを40分かけて歩くので
→3.6(km)÷40(分)×1000=分速90m
ダイエットやシェイプアップを目的とするエクササイズウォーキングで
分速90~100mとの記述があるな。

んと、分速を時速にするから…60分だから、えっと…
90m×60=5,400だから時速5.4㌔か…
ということは、パワーウォーキングの定義の時速6㌔ということは…
35分ぐらいで戻ってこなくちゃいけないのか…。
ええ??もっと早く歩くのかよ!!
(途中、お参りしたり、牛の石像撫でたり、儀式に時間取ってるしなぁ)

あっそうか、この計算、最初から3.6(km)×0.66(時間)
にしとけばいいのか… 頭おかしくなりそう(w

【北野天満宮 出勤前ウォーキング40分 22回目】

さて、昨晩、京都市地下鉄東西線の二条駅近くの二条城の周りを
チビ(小3)と一緒に、ぐるっと自転車で走ってきた。
地図をながめていて、夜にランニングをするならここかなと思い
コース選定の下見である。

夜(19:30頃)に丁度、二条城付近に到着。2月のこの時間は
真っ暗です。明るい時間↓はこんな場所です。(拾い画像)
二条城周回画像.JPG
当方、二条城に関する知識は義務教育の歴史の時間で習った、江戸幕府
の終わり徳川慶喜の大政奉還しか知らない。
実際、「城」と言っても、天守が焼失しているので、いわゆる城があった
場所であるだけで、京都でいう清水寺やら東寺など見栄えがある建物などはない。

さて、真っ暗の中、二条城の周りを自転車で1周すると、ランナー、ウォーカー
がいた!!チビに、走っている人が何人いるか数えてみ!と言ってぐるりと
周ってみると、こんな時間に47名もいた。なんとなく、皇居の周りを走ってます!
っていうイメージで勝手にここを走ろうかなと思ったんですが、ここは既に
ランニングコースだったんですね(w

しかも、老若男女走ってます!走ってます!
よーし、朝ウォーキング、夜ランニングの予定を組んでみるか。
自分なりのペースでやるかな。
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重りをつけて歩く [北野天満宮への百度参り]

重りをつけてウォーキングしてみた・・・


今日は朝5:50に気分よく目覚めた。小雨の中、腕にリストウエイト
0.3㌔×2、脚にパワーアンクル0.5㌔×2をくくりつけて、歩いてみた。
客観的に見て、俺は一体、身体になーにをつけているのだろうか?
奴隷みたいだな、とかニヤニヤしないようにして歩いたけど・・・。

たぶん、老人向けの非常に軽いウエイトなんだけど、急に重りつけて
歩くと30分ぐらいしたらジワジワ効いてきます。
なんかよく分からない方向に向かっているのかな?

あと、運動するのはいいけど、あまりにも自分のこと(基本ひとり
でやる作業なんだが)ばかり考えすぎで、ひとりで好きなことばっかり
やっているようなんで、反省しなきゃならない気分になり・・・

自宅に戻り、身支度を整え、朝食後・・・
普段やらない、食器洗いをしましたワ(ww

今日はそんな気分です。
【北野天満宮 出勤前ウォーキング40分 21回目】
タグ:食器洗い
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パワーアンクル [北野天満宮への百度参り]

朝5:50・・・

今朝も自分との戦い(朝ちょっと早く起きるだけだろw)に負けそうに
なりながら起きた。どうにか行かない理由を探し、少しでも雨が降っていたら
行くのをやめようと思い、窓を開けてみると・・・う~ん。降っていない!
(どんだけ後ろ向きなブログなんだろうw)

さて、歩こうと思い立って、北野天満宮まで出勤前の40分ウォーキングを
始めて、20回目になった!3日坊主で終わっていないのが不思議である。
たぶん、あまりにもハードルが低かったからだと思われる。
基本、技術もいらないし歩くだけだし・・・。

1ヶ月目・・・歩くとこに慣れること
2ヶ月目・・・負荷を加える

今月より、ただのウォーキングからパワーウォーキング(時速6㌔近くで歩く)
ことに切り替えたので、40分後には結構、汗をかいている。どうなんだろう。
こういう事を続けるともっと自分をいじめたくなるのか?負荷を加える為に
近所のホームセンターで、足や腕につける重り(パワーアンクル、リストウエイト)
を買ってきた。

明日、晴れていたらつけて歩こう
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