βエンドルフィンが増殖

βエンドルフィンが増殖する・・・


マラソンをすると苦しさの先に「ランナーズハイ」状態
が訪れますが、20～30分程度のウォーキングなどでも、そういった
高揚感が出てくるそうです。それが、脳内物質βエンドルフィン。

これは、運動によってβエンドルフィンの濃度が増し、多幸感
をもたらすと考えられています。
このβエンドルフィンは、別名、脳内麻薬（のうないまやく）と
呼ばれることもあり、麻薬のモルヒネの数倍はあるとされています。

また、チョコレートにもβエンドルフィンがあるそうです！

身体的にストレス状態にあるラット実験にて、カカオ・ポリフェノールを
与えたところ、ストレスにうまく適応することがわかり、ストレスの
抵抗力も強まったとも。これはカカオ・ポリフェノールがβエンドルフィン
の分泌を誘発するからだそうです。

またまた、東南アジアや南アジアの料理などの香辛料のキツイ激カラ料理
なども効果があるそうです。最初は、とても我慢出来ない程ですが、何度も
食べるうちに病みつきになるのは、 辛いものを食べたときに分泌される脳内
の麻薬様物質、β-エンドルフィンが関わっているといいます。

古い話、高橋尚子が金メダルを取った翌日にもまた走りだしたって話も、もう
脳内物質βエンドルフィンが出まくり（ｗ　なんでしょうね。
セックスや出産時でも脳内物質βエンドルフィンは大量に出るらしいです。

好きだから走る！っていうか、なんかもっと先に、中毒なんなんじゃないかな
と思います。普通、苦しいことはみんな嫌なんだけどな。その先に何があるの
だろうか？オレも自分の身体で試さないと分からないな。

今んとこは、まず生活改善からのスロースタートということで（ｗ

コメント 1

「その先に何があるのだろうか？オレも自分の身体で試さないと分からないな」

カッコエエｗ

参考になる記事ありがとうございます
by ピノポリオ (2010-03-16 14:13)