歩き方を動画で学ぶ

とても参考になるサイトがあります。
当方、素人ウォーカーなので、全く知りませんでした。
ウォーミングアップ、ストレッチなど無視してましたね（ｗ

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休息状態にあった身体を運動に適した状態に整えるため、筋肉や
腱を伸ばし、柔軟性を高め、けがや故障を防ぐことが目的です。
冬場は少し長めに行い、身体を充分に温めましょう。
（社）日本ウオーキング協会　奥野清歩 　（HPより抜粋）
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